毎朝、同じ時間の電車に乗って通勤すると、いつも同じ顔ぶれに出会います。

知り合いでも何でもないけれど、毎日のように顔を合わせる人たちです。その中に一人、駅で電車を待つ間、必ず体を動かしている男性がいます。骨盤を大きく回したり、腕を肩胛骨からしっかり動かしたり、手の指を合わせ左右１本ずつクルクル回したり…その動作は身体を整えたり、脳の活性化に良いと言われていることです。

大柄なその男性、おなかは見るからにメタボリック。もしや、会社の健康診断で指摘されたか？運動内容は的確だし、しっかり身体の動きも意識しているようで、きちんとした指導を受けている様子です。

「おー、いいぞ、いいぞー。がんばれーー。自分の身体を大事にしてるんだなー。」自分の身体のメンテナンスをする人っていいですね～。単に駅で会うだけの人ですが、応援したくなります。

でも、そうやって身体を動かしながら整えていくことも必要だけど、もう一つ大切なことが…それは立ち方、すなわち姿勢です。正しい姿勢をとるだけで、腹筋と背筋の使い方が変わります。私も姿勢が悪くて、以前は痩せている割におなかポッコリ状態でしたが、姿勢を意識したらポッコリは解消しました。この自分の体験をぜひメタボな人に試してもらいたい。

毎朝、出会うこの男性、応援しているだけに、つい言いたくなります。「立ち方を変えよう！きっとメタボから脱却できる！！」